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如何轻松度过三伏天

发布日期:2020/7/10 17:26:04 访问次数:126

如何轻松度过三伏天



一、何为“三伏天”

  伏:2020年7月16日-2020年7月25日(农历 5月16-5月25日)

  : 2020年7月26日-2020年8月14日(农历5月26日-6月25日)

  :2020年8月15日-2020年8月24日(农历6月26日-7月6日)

伏后加强:2020年8月25-2020年9月3日(农历7月7日-7月16日)

 伏天是我们阳气旺的时候,但是你怎么能表现出来“旺”呢?那就是阳气在表,就是指我们的阳气都调动到表面上来了,所以三伏天的时候大家在外走走,会满头大汗,这些都是我们阳气在表的现象,但是阳气在表,就会造成里虚寒。


二、冬病夏治的3个关注要点,看看你中枪了没有


1、“温中,“要注意肠胃不能受凉,特别在伏天!民间也有谚语叫“冬吃萝卜,夏吃姜”,姜是温脾阳的,为什么夏吃姜,就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人,夏天是要温脾胃的,要健脾温中,要吃一点生姜;不懂养生的人,夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水,而冬天你爱喝冰饮料,吃冰棍,吃冰淇淋都没问题,冬天里吃冰棍不会拉肚子,但是夏天如果经常性吃凉皮,吃冰棍儿,喝冰粥等都是容易生病的。这就是伏天养生的原则,要“温中”。

2、“通透”。我们说身体好与不好,夏和冬两个极端的季节我们能看出来,春天跟秋天身体好不好大家都差不多;但是冬天跟夏天可就不一样了,冬天特别怕冷,身体一定不好,夏天特别怕热,身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷,夏天也并不怕热,就是大家在同一个环境里面,有的人汗出如浆,一定是体虚的;有的人气定神闲,不出汗也不难受,这就是身体好的人。

3、“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病,需要发汗排出去。

        夏天的这3个月,是花朵怒放,枝繁叶茂的季节,这是整个夏天的定位,那么这段时间会出现什么呢?也就是夏天的阴阳之气交流频繁,气象学的话来讲是强对流天气经常出现,而古人认为这是天气与地气相交,那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命,所以万物华实,华就是开花,实就是果实,开花的目的是为了结果实,谈恋爱的目的是为了传宗接代,那么万事万物都是这个规律,那么这个时机就是夏季,所以夏季是繁衍的季节。


三、三伏天应该如何做?


1、可以适当晚睡早起

这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡,古人没有空调,晚间气温没降下来会睡不着;所以夏天特别是伏天,我们可以睡晚一点;然后早上起早一点,天气凉快,适合干活,还不容易中暑。所以夏天的养生之道,是晚上睡晚一点没问题,早上起早一点。

情绪上很重要的,就是无厌于日,就是你呆在热的地方,重庆也好,杭州也好,武汉也好,都是火炉的城市,但是你不要讨厌这个温度高,情绪要保持平静,不要烦恼这个天气。

2、“冬暖夏凉”不可取,享受热浪,尽情流汗

我们说最不懂的生活的人是什么样子呢?就是夏天想着冬天凉快,冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候,就要享受这种热烘烘的气浪,享受这种汗出如浆的快感,毕竟夏季时间也是很短暂的,在四季分明的地方,人容易健康长寿。

3、其实夏天是养生的好时候,所以现在提倡“冬病夏治”,要“伏天养生”,就选用三伏贴



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